Mata dapat melakukan hal-hal yang menakjubkan. Melalui sistem yang kompleks, mereka mengambil informasi dan memiliki koneksi langsung dengan otak Anda, memungkinkan Anda untuk memproses dunia di sekitar Anda secara visual. Anda tidak akan berpikir bahwa orang akan mengabaikan merawat mata mereka, tetapi mereka melakukannya! Ketika orang tidak merasa ada masalah dengan penglihatan mereka, mereka akan sering lulus ujian rutin dengan dokter mata atau dokter mata.  

Bahkan jika Anda tidak memerlukan perawatan penglihatan korektif, pemeriksaan ini penting untuk memantau kesehatan dan kebugaran mata Anda secara keseluruhan. Pemeriksaan rutin oleh dokter mata dapat membantu mendeteksi berbagai masalah kesehatan. Selain mendapatkan akses ke koreksi penglihatan seperti kacamata atau kontak, pemeriksaan mata menawarkan visibilitas ke masalah kesehatan lainnya. Tidak hanya akan membantu dokter mengidentifikasi masalah kesehatan mata seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi makula secara dini, tetapi juga dapat membantu mereka mendiagnosis masalah lain seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, retinopati diabetik, penyakit hati, dan bahkan tumor otak.

Pemeriksaan mata dengan pelebaran penuh harus dijadwalkan untuk anak-anak dan orang dewasa setidaknya setahun sekali, dan lebih sering jika ada masalah penglihatan. Setiap perubahan penglihatan, penurunan penglihatan, sakit mata, kemerahan, kilatan cahaya atau floaters atau lingkaran harus segera ditangani.  

Siap untuk mulai merawat mata Anda? Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk bersikap proaktif tentang kesehatan mata Anda di antara ujian:

• Makanlah sayuran  – Sayuran berdaun hijau adalah yang terbaik! Tambahkan bayam atau kangkung untuk makan dengan tambahan vitamin yang memanjakan mata.
• Lindungi mata  – Apakah Anda berolahraga, berenang, atau melakukan pekerjaan di mana sesuatu mungkin masuk ke mata Anda? Pelindung mata yang tepat sangat penting untuk tugas-tugas ini.
• Kenakan kacamata hitam – Sinar UVA dan UVB sama buruknya bagi mata dan kulit Anda. Lindungi penglihatan Anda dengan kacamata hitam yang dinilai dapat memblokir radiasi ini.
• Jauhkan dari kuman – Cuci tangan Anda sebelum menyentuh mata Anda. Apakah Anda memasang kontak, mencoba mencabut bulu mata yang mengganggu atau hanya mengalami iritasi kecil, penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh sebelum melakukan kontak fisik dengan mata Anda.
• Beristirahatlah dari layar gadget – Semuanya ada di layar saat ini. Untuk memastikan Anda memberikan mata Anda istirahat yang layak dari pekerjaan, hiburan, atau perangkat seluler Anda, latih aturan 20-20-20. Lihatlah jauh sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik setiap 20 menit. Ini akan membantu mencegah kelelahan mata dan bahkan dapat membantu mengatasi masalah lain seperti sakit kepala dan migrain.
• Menjaga kesehatan tubuh – Mata Anda adalah bagian dari tubuh Anda, jadi masuk akal jika mata dapat dipengaruhi oleh kebiasaan tidak sehat lainnya. Mendapatkan nutrisi yang tepat, menjaga berat badan yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur semua membantu mata Anda tetap tajam.

Tahukah Anda mengapa kesehatan mata sangat penting? Jika Anda belum menjalani pemeriksaan selama beberapa waktu, mungkin sudah saatnya untuk menghubungi dokter mata atau dokter mata Anda untuk pemeriksaan. Jangan lupa untuk merawat mata Anda di sela-sela ujian juga!